Tak perlu biaya yang mahal untuk melakukan perawatan khusus. Ada banyak cara merawat payudara secara alami yang bisa Anda lakukan sendiri.
Perawatan tersebut berkaitan dengan
mengelola pola makan untuk perlindungan dari dalam. Sedangkan untuk
perawatan dari luar, Anda dapat melakukan beberapa self-treatment.
Berikut beberapa tips dan cara merawat payudara secara alami:
1. Konsumsi Kacang Kedelai
Rekomendasi asupan makanan yang terbaik
untuk payudara menurut pemaparan para ahli adalah konsumsi kacang
kedelai. Jenis kacang ini memiliki esterogen alami (genistein) yang terikat pada reseptor di payudara perempuan sehingga bisa membantu mencegah tumbuhnya kanker payudara.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Orang yang mengkonsumsi minuman
beralkohol setidaknya dua gelas setiap hari memiliki risiko 21 persen
lebih tinggi terkena kanker payudara. Disarankan, Anda mengganti minuman
beralkohol atau wine yang biasa Anda konsumsi dengan buah anggur segar
atau jus anggur. Kandungan resveratrol pada kulit buah anggur dapat
membantu mengurangi kadar esterogen yang disinyalir bisa memicu
tumbuhnya kanker.
3. Perbanyak Makan Sayur
Sayuran seperti brokoli atau kangkung
dipercaya sangat baik untuk melawan kanker. Kandungan sulforaphane di
dalam kedua sayuran berwarna hijau itu mampu mencegah perkembangbiakan
sel-sel kanker dalam tubuh termasuk kanker payudara.
4. Tingkatkan Konsumsi Ikan Laut
Ikan laut juga dapat mencegah kanker
payudara melalui minyak omega yang terkandung di dalamnya. Fungsi omega
tersebut adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia dan
membantu menghalangi pengaruh tumor yang dapat berkembang menjadi
kanker. Ikan laut yang disarankan adalah tuna, sarden, salmon dan
makarel. Konsumsilah sedikitnya tiga porsi setiap minggunya.
5. Rutin Membersihkan Payudara
Sebelum melakukan treatment khusus
seperti memijat atau masker, Anda bisa terlebih dahulu memanjakan
payudara Anda dengan membersihkannya. Bersihkan payudara Anda dengan lap
yang telah dibasahi air hangat.
6. Lakukan Senam atau Pijat Payudara
Pijatan atau senam payudara ini
berfungsi agar payudara tetap kencang dan sehat. Sebaiknya dilakukan
secara rutin.Oleskan minyak bulus atau minyak zaitun sebelum memijat.
Cara pemijatannya yaitu dengan meremasnya secara lembut. Selebihnya,
pelintirlah dengan pelan an hati-hati ke kanan dan ke kiri. Kemudian,
tekan perlahan dan berikan tarikan secukupnya.
7. Masker Payudara
Anda bisa juga memanjakan payudara Anda
dengan memberian masker payudara. Tujuannya tentu saja agar payudara
terjaga kecantikannya, padat, berisi dan tidak kendur. Bahan-bahan alami
yang bisa anda gunakan sebagai masker payudara antara lain:
- Kacang panjang. Kacang panjang juga dipercaya dapat membantu memperbesar payudara. Anda bisa memblender kacang panjang dan menambahkan sedikit air hingga agak kental. Balurkan pada payudara kecuali putingnya. Diamkan 15 menit kemudian bilas dengan air hangat.
- Yoghurt + telur. Campurkan 1 sendok yoghurt original dan 1 butir telur. Jika ada, tambahkan minyak vitamin E. Oleskan di payudara. Pijat-pijat pelan agar masker meresap. Diamkan selama kurang lebih 20 menit. Bilas dengan air hangat hingga bersih.
- Apel + susu. Apel kaya antioksidan. Hal ini dapat dimanfaatkan untuk menjaga kekencangan kulit, mengurangi kerutan, mencegah jerawat dan mencerahkan kulit payudara. Cara membuat maskernya adalah dengan mencampur 2 buah apel yang telah dipotong kecil-kecil dengan 1 liter susu segar. Didihkan di atas api hingga mengental seperti saus pasta. Dinginkan. Masker apel + susupun siap dioleskan di payudara Anda agar payudara Anda terlihat lebih cantik. Perawatan rutin menggunakan masker payudara ini akan membuat kulit payudara lebihkencang dan berseri.
8. Sabun Payudara
Untuk merawat payudara agar senantiasa
terlihat indah dan berisi, maka kami rekomendasikan untuk selalu
menggunakan sabun khusus untuk payudara yang dibuat dari bahan-bahan
herbal alami.
